Ada jutaan orang yang berjuang dengan efek radang sendi. Penyakit yang melemahkan ini membuat tubuh Anda sangat sulit melakukan berbagai gerakan dan tidak merasakan sakit yang berdenyut. Saran yang sangat baik dalam artikel ini akan membantu siapa saja yang menderita artritis untuk mengelola kondisi mereka dengan lebih baik.
Cobalah aktivitas air jika Anda menderita radang sendi.
Anda ingin berlatih yoga atau meditasi jika Anda menderita artritis kronis. Anda perlu melakukan latihan ini sekitar tiga kali seminggu untuk meringankan gejala radang sendi sehingga mereka dapat membantu Anda.
Baca Juga : Obat Lemah Syahwat Alami
Selalu perhatikan bagaimana hal-hal mempengaruhi sendi Anda. Bahkan tugas terkecil bisa sulit atau sulit jika Anda menderita radang sendi. Alih-alih mengangkat benda, geser benda itu ke atas lantai atau konter atau minta bantuan. Anda bisa menjaga sendi fleksibel dan meredakan rasa sakit dengan menjaga sendi bebas dari peradangan.
Tetap ramping akan mengurangi tekanan pada sendi Anda. Pilih produk sehat yang memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan, daripada makan melewatkan waktu.
Tingkat energi Anda tidak lagi seperti semula. Mengabaikan gejalanya dan berpura-pura semuanya sama seperti sebelumnya akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Fokuskan energi Anda hanya pada bidang-bidang yang tampaknya paling penting bagi Anda. Tidak perlu bagi Anda untuk berada di sana sepanjang waktu.
Anda harus merencanakan ke depan ketika datang ke arthritis. Artritis dapat mengganggu Anda hampir setiap waktu. Karena itu, disarankan untuk selalu siap menghadapi segala masalah yang muncul. Bagilah pekerjaan Anda menjadi beberapa bagian sehingga Anda dapat beristirahat di antara mereka dan menyelesaikan suatu kegiatan, jika perlu.
Dapatkan kualitas tidur setinggi mungkin. Sebelum tidur, pastikan ruangan benar-benar gelap, matikan alarm, matikan telepon dan gunakan teknik relaksasi.
Protein penting bagi siapa saja yang menderita artritis karena mereka membutuhkan lebih dari normal. Vegetarian harus menemukan metode asupan protein tertentu dalam makanan mereka.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang rasa sakit Anda. Dalam kebanyakan kasus, yang terbaik yang dapat Anda lakukan dalam radang sendi adalah untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan mencari cara terbaik untuk membatasi rasa sakit. Ini dapat dilakukan paling efisien dengan berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan perawatan yang disetujui FDA dan metode lain yang bisa efektif di negara Anda.
Apa yang Anda makan dapat banyak berhubungan dengan gejala rematik Anda. Ada penelitian yang menemukan bahwa penderita radang sendi yang makan lebih banyak kacang-kacangan, sayuran, minyak zaitun dan kacang-kacangan sehat dan layak setelah beberapa bulan. Diet dengan lebih banyak buah dan sayuran tidak diragukan lagi baik untuk tubuh Anda.
Terapi perilaku kognitif bisa menjadi solusi yang baik jika radang sendi menyebabkan radang sendi. Jenis terapi ini dapat membantu mengubah perilaku negatif mereka dan mengajarkan mereka untuk berpikir secara berbeda tentang peristiwa dan orang-orang dalam kehidupan mereka. Terapi bisa menjadi cara yang bagus bagi seseorang untuk mempelajari efek jangka panjang kehidupan dan mengurangi stres.
Jika Anda menderita radang sendi, penting untuk tidur dan istirahat yang cukup. Beristirahatlah untuk merilekskan tubuh dan tubuh. Anda perlu keseimbangan antara istirahat dan aktivitas untuk meredakan nyeri radang sendi.
Baca Juga : Obat Lemah Syahwat Paling Aman
Jika anak Anda menderita rheumatoid arthritis juvenil, pastikan untuk menghadiri sesi terapi reguler dan memberikan obat penghilang rasa sakit kepada anak Anda. Sangat penting untuk memaksimalkan fleksibilitas sehingga RA tetap seaktif mungkin dan fleksibel secara akurat untuk mencegah persendian lainnya terganggu.
Latihan kekuatan telah ditunjukkan untuk membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Latihan kekuatan intensitas sedang membantu meningkatkan banyak hal, seperti kebugaran dan keadaan emosi. Latihan kekuatan membutuhkan waktu untuk mencapai hasil dan dianggap sebagai komitmen jangka panjang terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu.
Sementara cedera ringan dapat menyebabkan Anda melewatkan kunjungan ke dokter, perawatan luka yang tepat dapat mencegah pembentukan jaringan parut. Minta dokter untuk mencari fraktur kecil dan untuk mendukung luka dengan baik.
Jejaring sosial yang kuat sangat penting bagi siapa pun yang menderita nyeri radang sendi kronis. Mintalah dokter memeriksa Anda untuk setiap tanggal. Anda harus menjelaskan kepada keluarga dan teman-teman Anda apa yang Anda derita dan dapatkan dukungan dari mereka.
Usahakan kegiatan sehari-hari seminimal mungkin agar tidak terlalu banyak bekerja. Pembersihan harian juga harus dibatasi hingga sekitar satu pekerjaan utama per hari.
Alih-alih menyerah pada rasa sakit radang sendi, gunakan tips dan saran yang Anda pelajari dari artikel ini untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menyembuhkan radang sendi, Anda dapat membuat berbagai pilihan untuk menghindari lumpuh karenanya.
Sementara cedera ringan dapat menyebabkan Anda melewatkan kunjungan ke dokter, perawatan luka yang tepat dapat mencegah pembentukan jaringan parut. Minta dokter untuk mencari fraktur kecil dan untuk mendukung luka dengan baik.
Jejaring sosial yang kuat sangat penting bagi siapa pun yang menderita nyeri radang sendi kronis. Mintalah dokter memeriksa Anda untuk setiap tanggal. Anda harus menjelaskan kepada keluarga dan teman-teman Anda apa yang Anda derita dan dapatkan dukungan dari mereka.
Usahakan kegiatan sehari-hari seminimal mungkin agar tidak terlalu banyak bekerja. Pembersihan harian juga harus dibatasi hingga sekitar satu pekerjaan utama per hari.
Alih-alih menyerah pada rasa sakit radang sendi, gunakan tips dan saran yang Anda pelajari dari artikel ini untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menyembuhkan radang sendi, Anda dapat membuat berbagai pilihan untuk menghindari lumpuh karenanya.
Komentar
Posting Komentar