Cara Meningkatkan Testosteron Rendah

Baca Juga : Obat Ejakulasi Dini Terlaris

Testosteron adalah hormon seks yang diproduksi oleh tubuh Anda. Pria biasanya menghasilkan lebih dari wanita. Beberapa pria memiliki jumlah testosteron yang rendah. Ini dikenal sebagai "T rendah". Kadar hormon Anda menurun seiring bertambahnya usia. Beberapa obat-obatan dan masalah kesehatan juga dapat mempengaruhi ini. Contohnya adalah:

1. pengobatan kanker, seperti kemoterapi
2. kanker testis
3. kerusakan pada testis Anda
4. hipotiroidisme (tingkat tiroid rendah)
5. masalah dengan sistem saraf Anda
6. obesitas

Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan

Rendah T dapat memengaruhi perilaku fisik dan mental Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala seperti:

1. gairah seks yang rendah
2. jumlah sperma rendah
3. infertilitas
4. disfungsi ereksi
5. perubahan suasana hati
6. depresi
7. kehilangan otot atau tulang
8. daya berkurang
9. pertambahan berat badan
10. rambut rontok
11. waspada
12. kesulitan fokus.

Gejala-gejala yang tercantum di sini mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan selain tingkat T terendah. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan menilai gaya hidup Anda untuk menentukan masalahnya. Mereka juga dapat melakukan tes darah untuk memeriksa level Anda. Pria biasanya memiliki antara 300 dan 1.000 nanogram testosteron per desiliter (dL). Jika hasil tes menunjukkan level rendah, mungkin perlu meningkatkan hormon. Ini bisa dilakukan secara alami.

Terapi penggantian testosteron (TRT) adalah yang paling umum. Ini termasuk penggunaan hormon buatan. Ada berbagai bentuk yang dapat diresepkan dokter. Termasuk gel, plester atau suntikan. TRT bukan pilihan bagi pria yang memiliki masalah kesehatan tertentu. Ini termasuk kanker prostat atau kanker payudara. TRT bahkan mungkin tidak membantu pria dengan T rendah karena usia lanjut.

TRT sering dilakukan dalam kombinasi dengan perubahan gaya hidup lainnya. Perubahan ini meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda mengalami obesitas, Anda harus menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan ini dengan makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak. Cobalah tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Coba periksa tingkat stres Anda. Ini memungkinkan tubuh Anda untuk memusatkan energinya pada produksi testosteron.

Pria dengan testosteron rendah harus makan makanan dengan seng dan vitamin D. Ini dapat membantu menyeimbangkan hormon dan menghasilkan lebih banyak testosteron. Pria dewasa harus menerima sekitar 11 miligram seng per hari. Seng ditemukan dalam daging, unggas, makanan laut, dan kerang. Kacang, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang baik. Selain susu, makanan ini juga mengandung vitamin D. Pria dewasa harus menerima sekitar 600 unit internasional (IU) vitamin D per hari. Anda juga perlu makan lebih sedikit gula dan lemak jenuh.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan

Dokter Anda mungkin ingin melakukan tes lain untuk mengetahui penyebab Q rendah. Ini akan membantu mereka memutuskan apakah Anda juga membutuhkan perawatan lain.

Ada manfaat dan risiko untuk TRT. Tujuan terapi adalah untuk meringankan gejala T. rendah Diketahui bahwa perawatan meningkatkan rangsangan seksual dan suasana hati pria. Namun, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan risiko terkena plak dan penyakit jantung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah khusus. Pastikan mereka tahu jika Anda berisiko mengalami masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga : Tentang Ejakulasi Dini Yang Harus Tahu

Mintalah untuk bertanya kepada dokter

Apakah saya selalu memiliki kadar testosteron yang rendah?

Berapa lama TRT?

Apakah saya harus minum suplemen untuk meningkatkan testosteron saya?