Apa yang dikatakan ibumu saat kamu masih kecil? Saya yakin itu berisi tips seperti "makan sayur", kan? Nah, Anda tidak punya waktu, jadi apa yang bisa Anda lakukan? Vitamin dan mineral dapat mengisi titik di mana diet Anda tidak memuaskan Anda, jadi tinjau saran di bawah ini.
Jika Anda merasa perlu sedikit dorongan, Anda harus menambah asupan vitamin. Vitamin C tidak hanya membantu melawan infeksi, tetapi juga memberi Anda lebih banyak energi dengan mengintegrasikan apa yang mungkin hilang. Alasan utama mengapa kita merasa kurang ideal adalah karena kita memiliki terlalu sedikit vitamin dan mineral.
Baca Juga : Suplemen Alami Stamina Tubuh
Jangan berasumsi bahwa selalu aman untuk mengambil vitamin yang Anda inginkan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, mungkin cukup berbahaya untuk meminumnya. Anda juga harus berhati-hati jika menggunakan obat resep, karena mengonsumsi vitamin tertentu dapat menyebabkan interaksi negatif dengan mereka.
Pastikan Anda menggunakan vitamin yang bekerja sama dengan baik. Zat besi diserap dengan baik dengan vitamin C, tetapi penyerapannya terhambat oleh kalsium. Jika Anda menggunakan pil besi, tunggu setidaknya setengah jam untuk mengambil antasid atau suplemen kalsium dan tidak memiliki produk susu dalam jangka waktu ini.
Banyak orang yang membutuhkan vitamin dan mineral ekstra hanya berjuang secara fisik dengan menelan pil karena mereka bisa besar dan, dalam semua kejujuran, rasa yang mengerikan. Cobalah untuk minum air putih yang mengandung vitamin dan mineral dengan beberapa jenis rasa buah tambahan. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan beberapa vitamin yang Anda butuhkan dan meningkatkan asupan air harian Anda.
Kekurangan thiamin atau vitamin B1 dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini mungkin termasuk: penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur, dan psikosis. Vitamin B kompleks memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda bisa makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur, dan kentang.
Terkadang situasi keuangan kita berarti kita tidak bisa makan dengan baik. Menambahkan suplemen ke dalam diet Anda membantu menangkal dampak berbahaya dari lemak, pengawet, dan zat berbahaya lainnya.
Suplemen vitamin sangat penting saat ini. Sebagian besar makanan yang dijual di pasar lokal saat ini sangat luas, dan kekurangan banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk kehidupan yang sehat. Dapatkan nutrisi ini dari multivitamin yang baik.
Pantau jumlah vitamin dan mineral yang Anda konsumsi. Jika Anda adalah orang yang menggunakan banyak suplemen, Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak vitamin atau mineral. Ini biasanya terjadi dengan vitamin yang larut dalam lemak seperti K, D, A dan E. Jika Anda khawatir tentang risikonya atau jika Anda mengambil resep, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Meskipun dimungkinkan untuk membeli suplemen vitamin dan mineral di banyak jenis toko, beberapa penawaran terbaik dapat ditemukan di situs online. Sangat penting untuk memeriksa beberapa situs dan membaca penilaian setiap suplemen yang ingin Anda gunakan. Anda juga dapat menemukan banyak informasi di toko makanan kesehatan.
Meskipun sebagian besar vitamin dapat disimpan pada suhu kamar, vitamin berbasis minyak dan bergetah harus disimpan dalam lemari es. Jika Anda tidak melakukan ini, mereka bisa menjadi lengket dan menggumpal bersama. Karena tidak ada cara pasti untuk memisahkannya, ini akan membuat seluruh botol tidak dapat digunakan.
Stres adalah sesuatu yang membahayakan kualitas hidup jutaan orang di seluruh dunia dan ada solusi sederhana untuk sebagian besar dari orang-orang itu. Dengan menambahkan vitamin dan mineral seperti vitamin C dan kolin ke dalam makanan Anda, Anda menghilangkan sebagian stres karena vitamin C adalah vitamin anti-stres dan kolin melakukan beberapa hal fantastis untuk membantu pikiran dan saraf.
Vitamin dan mineral
Anda harus memastikan bahwa diet harian Anda mengandung nutrisi dan vitamin yang tepat untuk tetap sehat. Semakin Anda merawat diri sendiri, semakin sedikit Anda harus pergi ke dokter.
Vitamin dan mineral Tubuh Anda membutuhkannya
Beberapa orang berpikir bahwa mereka bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar titik awal yang baik, tetapi tidak mungkin untuk makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda karena sebagian besar makanan kelebihan dosis.
Vitamin dan mineral dibutuhkan
Baca Juga : Suplemen Alami Menjaga Stamina
Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Dengan memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari, Anda bisa mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan agar sehat. Untuk hasil terbaik, makanlah mentah atau dimasak dengan sangat ringan dengan dikukus atau tenggelam.
Jika Anda tidak punya waktu untuk makan dengan baik, Anda tidak memiliki cukup sinar matahari atau Anda merasa lesu, vitamin dan mineral dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak. Anda tahu bahwa Anda memiliki pengetahuan yang baik tentang subjek ini, tetapi selalu ada banyak hal untuk dipelajari. Gunakan apa yang telah Anda baca hari ini dan baca lebih lanjut tentang masa depan.
Komentar
Posting Komentar